gototopgototop
 

Форум портала Женские вести

Женщиной не рождаются, ею становятся. Симона де Бовуар

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья 2 мес. 3 нед. назад #6375

  • horriblenun31
  • horriblenun31 аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 1
  • Репутация: 0


Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство йога в гамаках для спины. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать для в воздушной йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают мощь и эластичность вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это захватывающая форма спорта в гамаках, кот-ая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует больше высокой степени концентрации, что,этим самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кожура, собственно увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в свои тренировки за аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, а также применять все ваше тело для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога хорошо помочь в развитии силы кора, собственно, же, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога позволяет для цепляться за гамак верхней долею тела, а затем задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренится для роста силы мускул.

Самый полезный и важный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается сомнений, дабы посодействовать для скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые движения настоятельно великий работы от вашего печать, собственно приводит к резвой потере веса. Однако, чтобы перебежать на более высочайшие уровни трудности, наша основа обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы грудь оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько может укрепить мышцы кора, хотя и усиливает руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, в свою очередь, значит, собственно способность организма спаливать жир быстро возрастает.

Йога на гамаке может для сбавить авторитет, поэтому собственно она задействует ваши мускулы, дабы выполнять позы йоги, пока вы находитесь в воздухе. Это может помочь вам построить стройные мышцы в тонусе, на как вы сжигаете жир. Вы можете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы лишний. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.
Администратор запретил публиковать записи.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.133 секунд